Hoi, ik ben Lizan.
De afgelopen jaren is er iets fundamenteels veranderd in mijn leven.
Niet door alles in 1 keer om te gooien, maar door stap voor stap naar binnen te gaan.
Ik leef nu een leven dat mij energie geeft en geniet elke dag van het leven dat ik heb gecreëerd.
Samen met mijn grote liefde en onze rescue pup breng ik veel tijd door in de natuur, ik voel me fit, sterk en zelfverzekerd — én heb ik van mijn passie mijn werk gemaakt.
Maar dit pad was allesbehalve vanzelfsprekend.
Waar het begon
Zeven jaar geleden stond ik op een heel andere plek.
Na het definitieve einde van een langdurige, toxische relatie keek ik uit over het grauwe uitzicht van mijn flat in Amsterdam-West.
Ik was leeg, uitgeput en mezelf kwijt. Op die winterdag voelde ik heel helder: zo wil ik niet verder.
De zorg voor mezelf was jarenlang op de achtergrond geraakt — fysiek, mentaal en emotioneel. Ik voelde me heel onrustig in mijn lijf, had geen energie en herkende mezelf nauwelijks nog in de spiegel. Ik was 20 kilo aangekomen.
Mijn werk gaf geen voldoening meer, mijn leven zat vol sociale verplichtingen en alcohol, en mijn lichaam stond eigenlijk altijd “aan”.
Om mensen (vooral mijn eigen gezin) beter te begrijpen, had ik psychologie gestudeerd. Maar ondanks die kennis bleef ik vastzitten in een vicieuze cirkel van toxische relaties en ongezond gedrag.
Ik was onzeker, gefrustreerd en voelde afkeer richting mijn lichaam.
De echte omslag
Lange tijd dacht ik dat verandering betekende dat ik mezelf moest verbeteren. Dat deed ik via strenge diëten en routines, die ik nooit lang volhield — met steeds meer teleurstelling in mezelf als gevolg.
De echte verandering begon pas toen ik stopte met alles tegelijk willen veranderen. Ik liet hoge intensiteit en korte-termijn oplossingen los en begon met kleine, haalbare stappen.
De grootste shift kwam toen ik weer ging studeren en leerde werken met mijn emoties en mijn zenuwstelsel. Ik ontdekte hoe oude ervaringen zich hadden vastgezet in mijn lichaam en gedrag, en hoe patronen als emotie-eten, overprikkeling en terugval geen zwakte waren — maar signalen van een systeem dat te lang onder druk had gestaan.
Door te leren voelen, reguleren en ontladen, kon mijn systeem eindelijk tot rust komen. Mijn gedrag kon pas echt veranderen toen ik naar binnen durfde te gaan.
Wat er veranderde
Verandering kwam niet in één keer.
Het ging geleidelijk — zonder alles om te hoeven gooien.
Ik ontwikkelde een gezonde relatie met voeding, voelde me weer thuis in mijn lichaam, mijn emoties werden geen vijanden meer maar richtingaanwijzers, en mijn energie kwam terug.
Niet omdat ik mezelf dwong, maar omdat mijn lichaam zich weer veilig genoeg voelde om mee te bewegen.
Hoe ik nu werk
Deze ervaring vormt de basis van mijn werk vandaag.
Ik begeleid vrouwen die voelen dat ze zichzelf zijn kwijtgeraakt in patronen van druk, aanpassen en zichzelf wegcijferen.
Vrouwen die niet nóg een strenge routine nodig hebben, maar een benadering die werkt met hun lichaam, in plaats van ertegen.
Mijn werk draait om:
vertragen
kleine, haalbare stappen
emotionele verwerking
regulatie van het zenuwstelsel
en het opbouwen van gezonde gewoontes die wél blijven
Niet door te veranderen wie je bent, maar door thuis te komen bij jezelf.
Dat is geen quick fix.
Maar het is wél haalbaar, stap voor stap, wanneer je bereid bent naar binnen te gaan.
En je hoeft dat niet alleen te doen.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.
