Samen bloeien
Workshops, Groepssessies & 1 - 1 coaching
Ontdek hier welke begeleiding bij je past.
1-1 traject
REBALANCE - Kom thuis in je lijf.
Een 3-maanden traject voor vrouwen die zich weer goed willen voelen in hun lichaam.
Je leert weer vertrouwen op jezelf en op je lichaam, terwijl je overtollige kilo’s loslaat zonder strenge regels of diëten, maar op een manier die natuurlijk en gemakkelijk voelt.
In 6 sessies van 90 minuten:
– Verander je je emotionele patronen rondom voeding
– Leer je welke factoren behalve voeding invloed hebben op je gewicht en het goed voelen in je lijf
– Veranderen we je mindset zodat gezonde keuzes maken makkelijk wordt
– Kijken we naar thema’s als grenzen stellen, zelfbeeld, lichaamsbeeld en zelfvertrouwen
– Focussen we op het verbeteren van je slaap, stress en emotie-regulatie
Het resultaat?
Na 3 maanden voel je je lichter en zelfverzekerder in je lijf!
De investering is €999,- ex. BTW
Testimonial
Na 3 maanden ben ik een kledingmaat kleiner en heb ik eindelijk een ontspannen manier gevonden om lekker te kunnen eten, terwijl ik gezond leef.
Hiervoor heb ik heel veel verschillende diëten geprobeerd, maar niks hielp. Eerlijk gezegd had ik de moed opgegeven.
Door Lizan heb ik mijn relatie met eten kunnen veranderen, maar het ging veel dieper dan dat. Ik sta echt veel zelfverzekerder in mijn leven.
Ik doe weer kleren aan die al jaren achterin mijn kast lagen en ik voel me nu veel lichter, vrijer en comfortabeler in mijn lijf.
- Sanne
Je kunt je voeding proberen aan te passen,
maar als je vastzit in emotionele patronen, val je steeds weer terug in oud gedrag.
Je kunt aan je mindset werken,
maar als je lichaam nog in overlevingsstand staat, blijft het trekken.
Daarom werk ik holistisch — fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.
Ik combineer psychologie, lichaamsgericht werk, leefstijl coaching en Emotional Release.
Zodat niet alleen je hoofd begrijpt wat er mag veranderen, maar je het in lichaam voelt.
We gaan niet over analyseren en we voeren geen eindeloze gesprekken over het verleden.
Wat we wel doen? Voelen, zakken, loslaten en bewust met nieuwe energie kiezen.
Dat is wanneer inzichten eindelijk blijven plakken, en waarom gedrag wél verandert.
En nog belangrijker, waarom je niet terugvalt in oude patronen.
Hoe ik werk:
De brug tussen praten, voelen en in beweging komen.
Testimonial
Ik hikte al zo lang tegen mijn gewicht, maar ook tegen vermoeidheid en overprikkeling in mijn dagelijks leven aan.
Ik wist nooit waar te beginnen en het voelde altijd als een onmogelijke taak om mij beter te voelen in mijn lijf.
Doordat de stappen die ik zette tijdens het traject klein en haalbaar waren, voelde ik eigenlijk al vrij snel meer energie. Ik heb veel minder last van overprikkeling en ben 4kg kwijt.
Het grootste wat ik meeneem is dat ik nu veel beter en met plezier voor mezelf zorg, zonder dat het voelt als nog een to-do.
- Mara
Eerst een keertje proberen?
Boek een enkele 1 op 1 sessie om te kijken of mijn begeleiding bij je past.
De investering is €99,- en mocht je na de sessie verder willen dan wordt dit verrekend met de aanschaf van het pakket naar keuze.
Groepscursus
The Power of Small Steps
Creëer een gezonde leefstijl door dagelijkse rituelen met een groep gelijkgestemde vrouwen.
Workshops
Klaar voor een diepgaand self-care moment? Je zult niet alleen helemaal tot rust komen en in de watten worden gelegd, maar ook holistische zelf-liefde rituelen leren die je kan toepassen in je dagelijks leven. Je verlaat de workshop meer ontspannen, lichter, en liefdevoller!
Hoe anderen opbloeiden
Als je nog vragen hebt…
-
In therapie ligt vaak de focus op het verleden begrijpen. Bij coaching kijken we ook naar je verleden, maar vooral naar de toekomst. We komen in beweging. Eerst bepalen we je gewenste situatie en daarna belopen we samen het pad ernaar toe.
-
Een normale coach richt zich op één aspect van je gezondheid, bijvoorbeeld je fysieke gezondheid. Als holisitsch coach zie ik jou als geheel, waar alles met elkaar is verbonden. In mijn coaching richt ik me op alle aspecten namelijk; je fysieke, mentale, emotionele, energetische en spirituele gezondheid. Daardoor is er op een veel dieper en blijvender niveau transformatie mogelijk.
-
Een traject is minimaal 6 sessies. In deze 6 sessies kiezen we 1 thema waar we op focussen. We maken haalbare concrete doelen zodat jij binnen de tijd het gewenste resultaat hebt.
Een coaching sessie duurt 90 minuten. Voor we beginnen vul je een intake formulier in en hebben we een gratis kennismakingsgesprek.
In het eerste gesprek onderzoeken we je hulpvraag en bepalen we de koers van ons traject. Na elke sessie geef ik je huiswerk mee die je tussen onze sessies in maakt. Tussen elke sessie zit twee weken zodat je je inzichten uit de sessie kan integreren en oefenen.
Elke sessie start met een ontspanning of landingsoefening zodat je het maximale uit onze sessie kan halen. Daarna is er ruimte voor jou, je verhaal en waar je aan wil werken of hoe het is gegaan sinds het laatste gesprek.
In de sessies gebruik ik verschillende coach technieken uit NLP, lichaamsgericht werken, positieve psychologie, oplossingsgericht werken, intuïtief coachen en meer!
-
Ik help je helderheid te verkrijgen in je gedrag, begeleid je bij het stellen van doelen en biedt ondersteuning tijdens dit proces.
Coaching is voor jou als je:
Je weer lekker in je vel wilt zitten
Klaar bent om in actie te komen
Je zelfliefde een gigantische boost wilt geven
Je doelen en visie helder wilt krijgen
Je begeleid wilt worden in de stappen richting jouw doelen
Meer zelfkennis en compassie wilt ontwikkelen
Belemmerende overtuigingen of gedrag wilt veranderen
Binnen 3 maanden resultaat wilt zien
Coaching is niet voor jou als:Geen tijd en motivatie voelt om met je eigen thema’s aan de slag te gaan.
Je eigen aandeel in je huidige uitdaging niet kan/wilt zien.
Je liever in je comfort zone blijft.
Je op dit moment in behandeling bent bij een psychiater of psycholoog.
-
Bij een 1-op-1 coachtraject krijgt je individuele aandacht, waardoor het mogelijk is om de coaching volledig af te stemmen op je specifieke behoeften, doelen en uitdagingen. Het is maatwerk en werkt vaak op een dieper niveau.
In een online cursus die autonoom wordt gevolgd, ontvang je instructies en -materiaal zonder persoonlijke begeleiding. De online cursus biedt meer flexibiliteit in termen van planning en timing, je kan het volledig in je eigen tijd doen. De cursus is zo ingericht dat je zelf tot inzichten komt en stappen kan gaan zetten.
De online cursus en het 1 op 1 traject vullen elkaar heel mooi aan. De online cursus is een mooie eerste stap die kan worden verdiept in een 1 op 1 traject.