Samen bloeien
Workshops, Groepssessies & 1 - 1 coaching
Ontdek hier welke begeleiding bij je past.
Je hoeft je leven niet langer op automatische piloot te leven.
Je doet je best, je blijft maar rennen, je probeert alles bij te houden…
maar diep vanbinnen voel je het al een tijdje:
dit kost je meer dan je wilt toegeven.
Je hoofd staat nooit uit.
Je lichaam geeft signalen die je negeert.
Je energie lekt weg nog voordat je dag halverwege is.
En ondanks al je inzet voelt het alsof je continu brandjes blust.
Je weet: zo wil je het niet meer.
Je verlangt naar rust, helderheid, energie — naar jezelf terugvinden.
En dat is precies waar mijn trajecten voor zijn.
Hoe ik werk:
De brug tussen leefstijl én emoties.
Je kunt je leefstijl proberen aan te passen…
maar als je vastzit in emotionele patronen, verandert er weinig.
Je kunt aan je mindset werken…
maar als je lichaam nog in overlevingsstand staat, blijft het trekken.
Daarom werk ik holistisch — fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.
Ik combineer psychologie, lichaamsgericht werk, leefstijlcoaching en Emotional Release.
Zodat niet alleen je hoofd begrijpt wat er mag veranderen,
maar je lichaam het óók kan loslaten en dragen.
Niet overanalyseren.
Geen eindeloze gesprekken over het verleden.
Wel voelen, zakken, loslaten en opnieuw kiezen.
Dat is waarom inzichten eindelijk blijven plakken.
Dat is waarom gedrag wél verandert.
Dat is waarom je niet blijft terugvallen in oude patronen.
Je hoeft niet alles te begrijpen of er eindeloos over te praten.
Je mag voelen, zakken, loslaten en opnieuw kiezen.
De 1 op 1 trajecten
RELEASE - Laat spanning & stress los in 6 weken.
Je lichaam draagt méér mee dan je denkt:
opgeslagen spanning, stress, emoties die je hebt weggeduwd.
Tot je het voelt in alles: je hoofd, je lijf, je energie, je keuzes.
En diep vanbinnen weet je: ik wil dit niet meer vasthouden.
In RELEASE help ik je binnen 6 weken:
✔ opgebouwde spanning loslaten
✔ je zenuwstelsel kalmeren
✔ mentale ruis verminderen
✔ emoties doorvoelen zonder overspoeld te raken
✔ zachtheid en ruimte voelen in je lichaam
✔ keuzes maken vanuit intuïtie i.p.v. overleven
Dit traject is voor jou als je:
– continu spanning voelt (borst, nek, buik, rug)
– snel overprikkeld bent
– slecht slaapt of moeilijk ontspant
– sneller emotioneel bent dan je wilt
– voelt dat je “vast zit” in je lijf
Resultaat binnen 6 weken:
→ minder spanning
→ meer rust
→ helder hoofd
→ lichaam dat eindelijk ontspant
→ voelen wat jouw lichaam al die tijd wilde zeggen
👉 Plan je gratis kennismaking – ervaar direct wat loslaten doet.
De investering = €549,- incl. BTW
REALIGN - Vind richting & maak keuzes die bij jou passen (3 maanden)
Voor vrouwen die vastlopen, twijfelen en zichzelf kwijt zijn geraakt.
Je hoofd staat nooit stil.
Je lichaam is moe.
Je intuïtie klinkt steeds zachter.
Je probeert balans te vinden, maar belandt steeds weer in dezelfde patronen.
In REALIGN help ik je in 12 weken:
✔ je grenzen voelen én bewaken
✔ knopen doorhakken zonder schuldgevoel
✔ stoppen met pleasen
✔ ruimte creëren in je hoofd
✔ je richting opnieuw definiëren
✔ leven op een manier die klopt
Dit traject is voor jou als je:
– op automatische piloot leeft
– twijfelt over alles
– kiest vanuit schuld in plaats van vanuit jezelf
– je grenzen kwijt bent
– merkt dat werk, zorg of verantwoordelijkheden je opslokken
Resultaat na 3 maanden:
→ keuzes maken zonder twijfelen
→ rust + richting
→ meer voelen, minder overdenken
→ steviger staan
→ leven dat past bij jou
De investering = €1199,- incl. BTW
REBALANCE - Keer je leefstijl om in 6 maanden.
Voor vrouwen die merken dat hun lichaam niet meer meewerkt —
en klaar zijn voor een leefstijl die wél bij hen past.
Je voelt al langer dat je energie, gezondheid en stressniveau niet meer zijn zoals je wilt.
En het blijft niet bij een beetje moe zijn.
Je merkt het overal in je dagelijks leven:
– je wordt moe wakker, ook als je vroeg naar bed ging
– je hebt een middagcrash en grijpt automatisch naar koffie, suiker of snelle snacks
– je bent sneller prikkelbaar, emotioneel of “korter lontje”
– je hoofd voelt mistig: concentreren kost moeite
– je buik is opgeblazen of gespannen, je spijsvertering doet “raar”
– je slaapt licht of ligt te piekeren
– je herstelt veel trager van stress, drukte of ziekte
– je hormonale balans verandert (cravings, moodswings, warmtepieken)
– je valt steeds terug in oude patronen, ook als je écht anders wilt
– je hebt geen zin meer in sociale dingen: je hoofd en lichaam zijn vol
In REBALANCE help ik je 6 maanden lang om:
✔ beter te slapen (dieper, rustiger, herstellender)
✔ je energie stabiel te krijgen (geen crashes meer)
✔ stress te reguleren in plaats van erin te blijven hangen
✔ eet- en leefpatronen te herstellen op een zachte, houdbare manier
✔ makkelijker gezonde keuzes te maken, zonder strijd
✔ op een natuurlijke manier je gezonde, stabiele gewicht te bereiken
✔ een leefstijl te ontwikkelen die écht bij jou past
Je hebt GEEN:
✘ strenge sport schema’s nodig
✘ gigantische wilskracht of discipline nodig
✘ ingewikkelde routines nodig
✘ perfectionisme of ‘alles in één keer goed doen’ nodig
✘ crashdiëten of restricties nodig
Je hebt een systeem nodig dat voor je werkt, niet tegen je.
En dat is precies wat je in dit traject krijgt.
Dit traject is voor jou als je:
– merkt dat je lijf signalen geeft die je niet langer kunt negeren
– voelt dat je wilskracht “op” is
– steeds terugvalt in oude patronen
– verlangt naar een leefstijl die wérkt, zonder vechten
– klaar bent om je gezondheid niet langer uit te stellen
Resultaat na 6 maanden:
→ Je staat op met energie
→ Je lichaam voelt lichter en sterker
→ Je hoofd is rustiger en helderder
→ Je slaapt beter
→ Gezond leven voelt vanzelfsprekend, geen strijd
→ Je lichaam komt in zijn natuurlijke balans — inclusief een gezond gewicht dat bij jouw systeem past
→ Je ervaart stabiliteit: fysiek, mentaal en emotioneel
De investering = €2990,- incl. BTW
Testimonial
“Het traject bij Lizan heeft me niet alleen inzichten gegeven, maar echt concrete handvatten waarmee ik dagelijks verschil merk. Na 6 jaar mentale zorg voelde ik me nog nooit zo gezien en gehoord als bij haar. Ze benoemt details die ik zelf niet eens doorhad en precies dát bracht me door patronen heen waar ik al jaren in vastzat.
Ik was sceptisch over online sessies, maar juist het feit dat ik in mijn eigen veilige omgeving kon zakken in emoties, maakte dat ik veel dieper kwam dan ooit. Voor het eerst in jaren slaap ik beter, voel ik meer rust in mijn lichaam en maak ik keuzes zonder overprikkeld te raken. Het grootste resultaat? Ik heb voor het eerst écht zelfliefde gevoeld, niet als concept, maar in mijn lijf.”
— Aniek, zorgbegeleider | BLOEI traject (3 maanden)
Groepscursus
The Power of Small Steps
Creëer rust, houvast en zelfzorg door dagelijkse rituelen met een groep gelijkgestemde vrouwen.
Workshops
Klaar voor een diepgaand self-care moment? Je zult niet alleen helemaal tot rust komen en in de watten worden gelegd, maar ook holistische zelf-liefde rituelen leren die je kan toepassen in je dagelijks leven. Je verlaat de workshop meer ontspannen, lichter, en liefdevoller!
Hoe anderen opbloeiden
Als je nog vragen hebt…
-
In therapie ligt vaak de focus op het verleden begrijpen. Bij coaching kijken we ook naar je verleden, maar vooral naar de toekomst. We komen in beweging. Eerst bepalen we je gewenste situatie en daarna belopen we samen het pad ernaar toe.
-
Een normale coach richt zich op één aspect van je gezondheid, bijvoorbeeld je fysieke gezondheid. Als holisitsch coach zie ik jou als geheel, waar alles met elkaar is verbonden. In mijn coaching richt ik me op alle aspecten namelijk; je fysieke, mentale, emotionele, energetische en spirituele gezondheid. Daardoor is er op een veel dieper en blijvender niveau transformatie mogelijk.
-
Een traject is minimaal 6 sessies. In deze 6 sessies kiezen we 1 thema waar we op focussen. We maken haalbare concrete doelen zodat jij binnen de tijd het gewenste resultaat hebt.
Een coaching sessie duurt 90 minuten. Voor we beginnen vul je een intake formulier in en hebben we een gratis kennismakingsgesprek.
In het eerste gesprek onderzoeken we je hulpvraag en bepalen we de koers van ons traject. Na elke sessie geef ik je huiswerk mee die je tussen onze sessies in maakt. Tussen elke sessie zit twee weken zodat je je inzichten uit de sessie kan integreren en oefenen.
Elke sessie start met een ontspanning of landingsoefening zodat je het maximale uit onze sessie kan halen. Daarna is er ruimte voor jou, je verhaal en waar je aan wil werken of hoe het is gegaan sinds het laatste gesprek.
In de sessies gebruik ik verschillende coach technieken uit NLP, lichaamsgericht werken, positieve psychologie, oplossingsgericht werken, intuïtief coachen en meer!
-
Ik help je helderheid te verkrijgen in je gedrag, begeleid je bij het stellen van doelen en biedt ondersteuning tijdens dit proces.
Coaching is voor jou als je:
Je weer lekker in je vel wilt zitten
Klaar bent om in actie te komen
Je zelfliefde een gigantische boost wilt geven
Je doelen en visie helder wilt krijgen
Je begeleid wilt worden in de stappen richting jouw doelen
Meer zelfkennis en compassie wilt ontwikkelen
Belemmerende overtuigingen of gedrag wilt veranderen
Binnen 3 maanden resultaat wilt zien
Coaching is niet voor jou als:Geen tijd en motivatie voelt om met je eigen thema’s aan de slag te gaan.
Je eigen aandeel in je huidige uitdaging niet kan/wilt zien.
Je liever in je comfort zone blijft.
Je op dit moment in behandeling bent bij een psychiater of psycholoog.
-
Bij een 1-op-1 coachtraject krijgt je individuele aandacht, waardoor het mogelijk is om de coaching volledig af te stemmen op je specifieke behoeften, doelen en uitdagingen. Het is maatwerk en werkt vaak op een dieper niveau.
In een online cursus die autonoom wordt gevolgd, ontvang je instructies en -materiaal zonder persoonlijke begeleiding. De online cursus biedt meer flexibiliteit in termen van planning en timing, je kan het volledig in je eigen tijd doen. De cursus is zo ingericht dat je zelf tot inzichten komt en stappen kan gaan zetten.
De online cursus en het 1 op 1 traject vullen elkaar heel mooi aan. De online cursus is een mooie eerste stap die kan worden verdiept in een 1 op 1 traject.