Samen bloeien
Workshops, Groepssessies & 1 - 1 coaching
Ontdek hier welke begeleiding bij je past.
De 1 op 1 trajecten
RELEASE - Laat spanning & stress los in 6 weken.
Je lichaam draagt meer mee dan je denkt: opgeslagen spanning, stress, emoties die je hebt weggeduwd. Tot je het voelt in alles: je hoofd, je lijf, je energie, je keuzes.
En diep vanbinnen weet je: ik wil dit niet meer vasthouden, ik wil loslaten.
In Release help ik je binnen 6 weken door Emotional Release:
✔ opgebouwde spanning loslaten
✔ mentale ruis verminderen
✔ emoties doorvoelen zonder overspoeld te raken
✔ keuzes maken vanuit zelfvertrouwen
Dit traject is voor jou als je:
– veel lichamelijke spanning voelt
– snel overprikkeld bent
– slecht slaapt of moeilijk ontspant
– sneller emotioneel bent dan je wilt
– voelt dat je vast zit en helderheid wilt op een bepaald thema
Resultaat binnen 6 weken:
→ minder emoties aan de oppervlakte
→ helder hoofd en makkelijker keuzes maken
→ lichaam dat eindelijk kan ontspannen
👉 Plan je gratis kennismaking – ervaar direct wat loslaten doet.
De investering = €549,- incl. BTW
REBALANCE - Kom thuis in je lijf.
Een 3-maanden traject voor vrouwen die zich weer goed willen voelen in hun lichaam.
Je herstelt je energie, brengt rust in je hoofd en leert weer vertrouwen op je lichaam, terwijl je overtollige kilo’s loslaat zonder strenge regels of diëten, maar op een manier die natuurlijk en gemakkelijk voelt.
In 6 sessies van 90 minuten:
– Kijken we naar thema’s als zelfbeeld, lichaamsbeeld en zelfvertrouwen
– Vinden we voeding en beweging die bij je past
– Focussen we op het verbeteren van je slaap, stress en emotie-regulatie
Het resultaat?
Na 3 maanden voel je je lichter, zelfverzekerder en weer thuis in je lijf!
De investering is €1190,- incl. BTW
Hoe ik werk:
De brug tussen praten, voelen en bewegen
Je kunt je leefstijl proberen aan te passen…
maar als je vastzit in emotionele patronen, val je steeds weer terug in oud gedrag.
Je kunt aan je mindset werken…
maar als je lichaam nog in overlevingsstand staat, blijft het trekken.
Daarom werk ik holistisch — fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.
Ik combineer psychologie, lichaamsgericht werk, leefstijl coaching en Emotional Release.
Zodat niet alleen je hoofd begrijpt wat er mag veranderen,
maar je lichaam het óók kan dragen en loslaten.
We gaan niet overanalyseren. En we voeren geen eindeloze gesprekken over het verleden.
Wat we wel doen? Voelen, zakken, loslaten en bewust opnieuw kiezen.
Dat is wanneer inzichten eindelijk blijven plakken, en waarom gedrag wél verandert.
En nog belangrijker, waarom je niet terugvalt in oude patronen.
Eerst een keertje proberen?
Boek een enkele 1 op 1 sessie om te kijken of mijn begeleiding bij je past.
De investering is €99,- en mocht je na de sessie verder willen dan wordt dit verrekend met de aanschaf van het pakket naar keuze.
Testimonial
“Het traject bij Lizan heeft me niet alleen inzichten gegeven, maar echt concrete handvatten waardoor ik me veel makkelijker door het dagelijks leven beweeg. Na 6 jaar mentale zorg voelde ik me nog nooit zo gezien en gehoord als bij haar. Ze benoemt details die ik zelf niet eens doorhad en precies dát bracht me door patronen heen waar ik al jaren in vastzat.
Ik was sceptisch over online sessies, maar juist het feit dat ik in mijn eigen veilige omgeving kon zakken in emoties, maakte dat ik veel dieper kwam dan ooit. Voor het eerst in jaren slaap ik beter, voel ik meer rust in mijn lichaam en maak ik keuzes zonder overprikkeld te raken. Het grootste resultaat? Ik heb voor het eerst écht zelfliefde gevoeld, niet als concept, maar in mijn lijf.”
— Aniek, zorgbegeleider (33)
Groepscursus
The Power of Small Steps
Creëer een gezonde leefstijl door dagelijkse rituelen met een groep gelijkgestemde vrouwen.
Workshops
Klaar voor een diepgaand self-care moment? Je zult niet alleen helemaal tot rust komen en in de watten worden gelegd, maar ook holistische zelf-liefde rituelen leren die je kan toepassen in je dagelijks leven. Je verlaat de workshop meer ontspannen, lichter, en liefdevoller!
Hoe anderen opbloeiden
Als je nog vragen hebt…
-
In therapie ligt vaak de focus op het verleden begrijpen. Bij coaching kijken we ook naar je verleden, maar vooral naar de toekomst. We komen in beweging. Eerst bepalen we je gewenste situatie en daarna belopen we samen het pad ernaar toe.
-
Een normale coach richt zich op één aspect van je gezondheid, bijvoorbeeld je fysieke gezondheid. Als holisitsch coach zie ik jou als geheel, waar alles met elkaar is verbonden. In mijn coaching richt ik me op alle aspecten namelijk; je fysieke, mentale, emotionele, energetische en spirituele gezondheid. Daardoor is er op een veel dieper en blijvender niveau transformatie mogelijk.
-
Een traject is minimaal 6 sessies. In deze 6 sessies kiezen we 1 thema waar we op focussen. We maken haalbare concrete doelen zodat jij binnen de tijd het gewenste resultaat hebt.
Een coaching sessie duurt 90 minuten. Voor we beginnen vul je een intake formulier in en hebben we een gratis kennismakingsgesprek.
In het eerste gesprek onderzoeken we je hulpvraag en bepalen we de koers van ons traject. Na elke sessie geef ik je huiswerk mee die je tussen onze sessies in maakt. Tussen elke sessie zit twee weken zodat je je inzichten uit de sessie kan integreren en oefenen.
Elke sessie start met een ontspanning of landingsoefening zodat je het maximale uit onze sessie kan halen. Daarna is er ruimte voor jou, je verhaal en waar je aan wil werken of hoe het is gegaan sinds het laatste gesprek.
In de sessies gebruik ik verschillende coach technieken uit NLP, lichaamsgericht werken, positieve psychologie, oplossingsgericht werken, intuïtief coachen en meer!
-
Ik help je helderheid te verkrijgen in je gedrag, begeleid je bij het stellen van doelen en biedt ondersteuning tijdens dit proces.
Coaching is voor jou als je:
Je weer lekker in je vel wilt zitten
Klaar bent om in actie te komen
Je zelfliefde een gigantische boost wilt geven
Je doelen en visie helder wilt krijgen
Je begeleid wilt worden in de stappen richting jouw doelen
Meer zelfkennis en compassie wilt ontwikkelen
Belemmerende overtuigingen of gedrag wilt veranderen
Binnen 3 maanden resultaat wilt zien
Coaching is niet voor jou als:Geen tijd en motivatie voelt om met je eigen thema’s aan de slag te gaan.
Je eigen aandeel in je huidige uitdaging niet kan/wilt zien.
Je liever in je comfort zone blijft.
Je op dit moment in behandeling bent bij een psychiater of psycholoog.
-
Bij een 1-op-1 coachtraject krijgt je individuele aandacht, waardoor het mogelijk is om de coaching volledig af te stemmen op je specifieke behoeften, doelen en uitdagingen. Het is maatwerk en werkt vaak op een dieper niveau.
In een online cursus die autonoom wordt gevolgd, ontvang je instructies en -materiaal zonder persoonlijke begeleiding. De online cursus biedt meer flexibiliteit in termen van planning en timing, je kan het volledig in je eigen tijd doen. De cursus is zo ingericht dat je zelf tot inzichten komt en stappen kan gaan zetten.
De online cursus en het 1 op 1 traject vullen elkaar heel mooi aan. De online cursus is een mooie eerste stap die kan worden verdiept in een 1 op 1 traject.